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春節後每日運動10分鐘不嫌少！研究揭不只延長壽命 ... - 奇摩新聞

運動最怕難實踐，許多人一想到要運動就覺得累，心理惰性讓人抗拒運動， ... 性鍛鍊動作，可以做10-25 次伏地挺身、25-40 次深蹲、一分鐘原地慢跑。

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