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腰痠背痛都是睡姿不良害的! 仰睡.臥睡.趴睡哪一種好? - 常春月刊

若長時間姿勢不正確，則可能造成椎間盤受到不當擠壓，導致變形，退化或椎體滑脫， ... 以仰臥來說，最佳的睡姿就是在平躺後，身體脊椎仍能維持前述提及的從側面看為類S ...

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