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飲食才是瘦身第一步關鍵！ - NiSORO

過剩的熱量是以「脂肪形式」儲存在身上；熱量不過量，就不會有脂肪累積 ... 舉例來說，做棒式連續撐10分鐘，或是仰臥起坐累積100下，深蹲累積200下， ...

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