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「波比跳」超燃脂，「波比跳」分解動作教學 - Women's Health

波比跳變化式4:仰臥起坐燭台式波比跳. 作法：. STEP1:從站立姿勢開始，雙手合十並保持在胸前。跳起來，然後蹲下直到屁股接觸地面。

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