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運動減重 - i-Care健康促進服務雲

運動前後請做伸展操。 高血壓、心臟病及腎臟病患者不適宜採游泳減重。 30分鐘可消耗掉約518大卡熱量。 仰臥起坐. 仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉，幫助排便外，還可以透過 ...

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