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做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子！80秒練完美腹肌！

光是達成100下的仰臥起坐，其實並不代表腹部就很強壯很有力量，因為在很多 ... 四個動作，除了可以鍛鍊腹肌也可以消耗更多熱量，更可訓練你的體能。

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