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仰臥起坐100下熱量
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健康網》「這項」居家運動消耗超多熱量! 醫:是仰臥起坐的4倍
仰臥起坐 :每分鐘消耗4卡。 ○大部分重量訓練:每分鐘消耗5卡。 ○中等強度健身環:每分鐘消耗5卡。 ○深蹲 ...
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