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仰臥起坐訣竅
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5大秘訣提升腹肌感受度!男女通用3大腹部訓練動作
相信大家在就學階段一定都測過一分鐘的仰臥起坐吧,但其實你做的次數少並不代表你的腹肌很弱! 相反的,你可能正是因為知道腹肌該如何正確的發 ...
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