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【米雪拉跑步研究室】呼吸就能練核心！喚醒埋藏深處的腹橫肌

仰臥起坐 ，是國軍艦測項目之. ... 這股壓力就是來自於左右腹橫肌的力量，並不像是仰臥起坐或是平板訓練時的那種來自腹直肌力量。 觸摸腹橫肌訣竅：.

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