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核心強壯度與生活品質息息相關專家教你初學者都能做的核心肌 ...

小訣竅：有些人會把注意力都放在身體，而忘了要正常呼吸。 ... 居家訓練技巧：在家裡做仰臥起坐，可以握住幾本厚重的教科書，充當槓片的重量。

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