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仰臥起坐訣竅
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做仰臥起坐怎麼才能達到1分鐘100個 - 優幫助
身體平躺仰臥於墊子上,雙肩著墊平躺,兩腿屈膝,腹部與大腿呈90度,大腿與小腿呈90度,兩手交叉貼於腦後,雙臂屈肘,肘尖向前。低頭、含胸坐起,動作協調 ...
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