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仰臥起坐技巧學會了事半功倍- 運動頻道 - 老资料

要知道，傳統的仰臥起坐起身後需讓額頭觸碰膝蓋後還原，即上身由平躺狀態迅速升起至90°左右，其實在起身升至45°之前腹直肌負擔沒有達到最重的階段。 仰臥起坐其實還是比較 ...

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