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仰臥起坐訣竅
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水兵Riley運動筆記
... 不到就事倍功半,而破除伏地挺身機器測驗的訣竅,其實就是在起始動作的 ... 仰臥起坐的SOP,就是雙手扶耳,技巧在於腳跟離臀部的距離,一般而言, ...
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