腹肌要用伸展的方式來鍛鍊 · 仰臥起坐容易造成心臟和內臟的壓迫 · 拉伸腹肌,肚子就能當場變薄 · 10秒鐘拉伸腹肌基本訓練 · Step1/抬起腳趾 · Step2/雙手十指交叉,放在頭部 ...
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