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健身教練授5個居家「仰臥起坐」變化式，俄羅斯轉體

很多人想知道仰臥起坐到底能不能瘦肚子，因為仰臥起坐主要是鍛鍊腹部，讓 ... 肌力不足、穩定度不佳的情況下用力挺直腰桿，會對腰椎產生很大的壓力。

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