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囚徒健身 - 第 152 頁 - Google 圖書結果

仰臥起坐 真正的缺點在於練習者可以在很快適應,因此為了強化訓練,人們往往必須增加額外負重。如果你不想使用額外的負重器材,你隨時可以試試仰臥起坐各種更困難的變, ...

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