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六塊腹肌腹部訓練——變式 - 頭條匯

仰臥起坐 的真正缺點其實在於你的身體會非常快地適應它，所以為了增加力量，大家通常不得不增加負重。如果你不想使用負重，那也可以升級到難度更大的仰臥起坐，比如揚達 ...

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