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美軍已廢止！最新「30度起坐」速練腹肌健身不傷腰 - 爆笑博客

日本電視節目指出傳統仰臥起坐的缺點，並教導新的鍛煉方式。傳統的仰臥起坐是躺下，膝蓋和起跑，包括大腿和背部運動，因此它們不是純腰部運動，並且在 ...

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