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全球中央08月號/2023 第176期 - 第 113 頁 - Google 圖書結果

... 坐下一樣向下移動臀部,同時保持背部挺直。深蹲有助於強化下半身,改善行動力。做個五到十分鐘 ... 一首輕快活潑的歌,開始跳舞,這也是個很有趣的運動。 Consider giving ...

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