pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
仰臥抬腿
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://blog.worldgymtaiwan.com/make-the-skinny-legs
以為「抬腿」就能瘦小腿?搭配這3個好習慣效果加倍!
仰臥 直抬腿採仰臥,單腳朝天抬高伸直,維持骨盆與脊柱在良好曲線、腹部核心穩定,用彈力繩(或彈力帶、大毛巾)加強伸展,維持30到60秒的伸展時間,讓 ...
確定!
回上一頁
查詢
「仰臥抬腿」
的人也找了:
仰臥抬腿訓練部位
仰臥抬腿ptt
躺姿抬腿式
仰臥下壓抬腿
仰臥抬腿好處
仰臥抬腿英文
仰臥抬腿腰痛
平躺抬腿腰痛