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仰臥抬腿英文
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「10分鐘六格腹肌訓練」影片爆紅!德國第一健身網紅Pamela
跟一般健身界喜歡的超壯蜜大腿不同,Pamela Reif追求的是翹臀、細腿、蜂腰,她也在健身教練的訓練,以及飲食的調整上達成, ... 上抬腿仰臥起坐30秒
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