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仰臥抬腿英文
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怎麼跟老外說妳正在學的健身英文? 健身必學的10個英文單字
捲腹跟仰臥起坐有點相似,這個動作對腹部訓練的幫助更顯著。身體躺平後,隨著呼吸把身體往上小角度抬,手摸到膝蓋即可。下背維持貼地,當 ...
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