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如何從飲食、生活、運動、健檢做起拒絕代謝症候群

多吃不同種類的蔬菜、水果，每天至少要吃一碗半蔬菜、雨份水果(拳頭大小的一顆算一份)。 · 控制飲食整體的總熱量。 · 飲食儘量少鹽、少油、少甜。 · 避免加工和油炸的食物。

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