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你的基礎代謝率好嗎？想瘦必知的減重關鍵就是它

常見的有氧運動包括快走、游泳、踩飛輪、踏步機，以及現在正流行的HIIT高間歇運動等等，皆能有效提升代謝。 3.充實的重量訓練. 你知道嗎？其實肌肉組織 ...

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