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雞蛋漲價！營養師推薦代替雞蛋、孩子也愛的食材及料理

相同7公克蛋白質食物，一顆蛋可用一杯240cc 的豆漿或低脂牛奶取代。 4.海鮮. 魚、蝦等也含有豐富蛋白質，秋刀魚、鯖魚都是不錯的選擇；鐵的部分則可以 ...

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