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睡眠是一個態度，而不是問題，所以我們應該由管理方式來看睡眠

做了一週的管理後，就可以掌握什麼時候會有疲倦之感。要先覺察睡意，再做連結性，降低干擾睡眠的因素，任何能助眠的東西都可以放進來，使有一種儀式性的感覺，自己預備 ...

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