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4分鐘TABATA間歇訓練強化骨質、心肺、肌力一次搞定 - 健康2.0

近年來常常聽到的「間歇運動」，是一種運動訓練模式，先做短時間（20秒、30秒或1分鐘）的密集無氧運動，再配合上短暫休息期（20秒、30秒、1分鐘…）

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