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什麼是tabata訓練法？這種鍛鍊方式，每天只要短短4分鐘

tabata 訓練法是一種高強度的間歇訓練方式，用簡單易懂的話語來描述，就是我們需要先進行20秒鐘的高能運動，然後再休息10秒鐘，用時30秒鐘.

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