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【翻譯】何謂Tabata | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

什麼是Tabata ？這是一個經由科學試驗的4分鐘訓練法則。共有8組，是由每組20秒高強度運動，及10秒的休息所組成。簡單說，就是要讓你在20秒內發揮極限，然後休息10秒， ...

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