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4分鐘Tabata訓練，高效粗暴的燃脂運動 - 今天頭條

一、什麼是Tabata訓練. Tabata是一種高強度間隔訓練方案。 每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓練和10秒間歇組成。重複8輪，總計4分鐘。

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