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[讀書實作筆記] TABATA 之父揭開瞬間燃脂的秘密

TABATA 在分類上應該要屬於HIIT，他是高強度的間歇運動，但有其專屬的定義。在TABATA中，高強度運動的定義為等同最大攝氧量170%的運動強度，這大約是 ...

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