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2種Tabata訓練法，讓你燃燒脂肪並保留住肌肉！ - 健身動起來

什麼是Tabata ？ 由日本科學家Izumi Tabata博士創造的一種高強度間隔訓練方案。 每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓練和10秒間歇組成。

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