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人要不斷超越自我，心靜是速度的開始

設計一個屬於自己的TABATA訓練 · 1.開合跳(腿部) · 2.仰臥起坐(腹部) · 3.跪地伏地挺身(手部) · 4.原地抬大腿(腿部) · 5.坐姿體前彎(柔軟度) · 6.原地左腳單腳跳 ...

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