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有片！爆汗核心訓練｜4分鐘Tabata健身操| 運動天地 - 元氣網

Tabata 間歇訓練運動，是在短時間內將肌肉操到極限，再藉由運動的事後燃脂，在運動後的24～48小時裡，讓身體都在燃燒熱量，能有效提升肌力、心肺能力、 ...

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