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HIIT跟Tabata有分別嗎？哪一種更有效消脂？

最重要的是你不一定需要到健身中心或使用數千元的儀器設備；相反，你需要的只是一個壺鈴和幾個啞鈴。 甚麼是Tabata？ Tabata是HIIT訓煉的一種，當中 ...

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