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什么是TABATA训练法?TABATA训练法有什么好处?_健身吧

TABATA 是由日本东京体训大学的田畑泉教授提出的一种运动概念，高强度间隔训练方案。内容主要为「高强度运动20秒，休息10秒，持续四分钟，总共八个循环」。

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