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欣怡老師的體育天地- Tabata 間歇運動的教學(6/22-6/28 進度)

TABATA 是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，在短時間內(研究為四分鐘)可以有效率地消耗熱量，同時提升心肺功能與肌力訓練的一項運動，讓身體能逐漸 ...

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