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便能達到運動一小時的效 - Facebook

【什麼是「TABATA訓練法」?】 TABATA訓練是採高量間歇訓練的方式，要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘後反覆重複做8組，總時間為4分鐘。

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