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【乾貨】什麼是HIIT、TABATA - 人人焦點

2021年2月12日 — HIIT的優點是用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯。 缺點則是運動強度較大，沒有運動基礎就去嘗試HIIT會承受不來。 TABATA是燃脂最快、最有效的訓練 ...

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