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什麼是Tabata訓練法？和HIIT有什麼區別？ - 每日頭條

Tabata 間歇運動，也可以叫做四分鐘高強度間歇運動。Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，提倡在運動時，儘可能使用更多的肌肉群，而其主要概念為 ...

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