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不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」 - 華人健康網

做什麼運動才有後燃效應？ 可惜，並不是所有運動都有顯著的後燃效應。原則上，「高強度的無氧運動」比「低強度的有氧運動」更能刺激後燃效應產生。

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