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燃脂第一名，「熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益

如果你做有氧運動目的是減脂，那主要還是要在飲食上下功夫，外加阻力訓練也會是優於有氧的選擇。因為阻力訓練相較於有氧，有助於維持肌肉量。若你真的很 ...

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