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先重訓再有氧 - bettimask.fr

但要觸發後燃效應是有條件的，也就是有效心跳率及運動持續時間與強度， ... 身型也不會有所改變間歇運動的好處是兼具跑步與重訓的特點，在訓練後可以 ...

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