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熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益、提升代謝、降

有氧運動消脂肪的關鍵，在於讓心跳保持在定區間，並且拉長運動時間。某些運動當下消耗的熱量確實會比較多，例如游泳。 有氧運動是以提高耐力、增強心肺功能為目的的運動 ...

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