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高強度間歇訓練對體重控制成效之探討 - 國立屏東大學

或慢跑，但令人沮喪的，其效果並不特別顯著，必須要搭配飲食控制才有明顯 ... 樣有助減肥、改善體能。 ... 所有運動都有後燃效應，但高強度間歇運動效應更多，往往.

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