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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

減肥當然是希望脂肪消失，肌肉又留存著，這樣整體的線條才會好看。 ... 到消耗熱量，高強度訓練的效率遠遠超過有氧運動，關鍵就在於「運動後過耗氧量（後燃效應）」。

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