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什麼是抗阻力運動
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運動類型三合一 - 衛生福利部國民健康署
阻力 訓練是一種對抗阻力的運動,主要訓練人體肌肉,常見的項目有伏地挺身、彈力帶。重量訓練是以負荷重物或特定器材的方式來訓練,常見的項目有啞鈴、槓鈴等。 可以達到肌 ...
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