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什麼是抗阻力運動
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「阻力訓練」有哪些好處與種類?和「重量訓練」又有什麼不同?
什麼是阻力 訓練呢?它跟重訓又有什麼不同呢? ... 簡單來說,這是一種讓肌肉感受到阻力的身體活動,通過肌肉對抗外在阻力的方式,以達到鍛鍊肌肉的效果。
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