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抗阻力訓練(重量訓練) - 渴望健康訓護中心
抗阻力 訓練" (重量訓練). 除了一般你想到的運動型態,跑步、游泳、騎單車,但這些都屬於有氧運動,對於脂肪消耗很OK,但對於增加肌肉,恩,沒有幫助。運動就是要有氧 ...
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