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怎麼知道自己睡得好不好？了解「睡眠週期」、「睡眠階段」

N1（非快速動眼第一期）是從清醒逐漸入睡的過渡期，這個時候腦波逐漸趨緩，大概佔總睡眠時間的5%。當睡眠進入N2 (非快速動眼第二期），心跳、體溫、呼吸都逐漸趨緩，大腦 ...

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